Dein Erwachen steht und fällt mit dem wie du dir den Morgen gestaltest. Denn das erste was du beim Aufwachen tust stellt die Speichen für deinen restlichen Tag. Ist so. Kannst nicht ändern, oder nur ganz Mühsam. Aber wieso den mühseligen Weg wählen wenn’s auch einfach geht. Morgenmensch hin oder her, du und alleine du entscheidest wie du in den Tag startest.
Mit dem Wissen dass die sinnbildliche Brille die du mit deiner Morgenroutine aufsetzt deine Perspektive auf den Tag ändert und alle vor dir liegenden Entscheidungen beeinflusst, würdest du deine Morgenroutine gleich weiterführen wie bisher?
Ja? Dann würde ich mich riesig freuen wenn deine Tipps teilen magst, Inspiration ist jederzeit willkommen!
Nein oder vielleicht? Dann hoffe ich dass dir die folgenden Inputs dazu verhelfen eine spassige Morgenroutine zu entwickeln!
Denn es macht kein Sinn gelangweilt oder gestresst aufzustehen wenn auch Spass dabei haben kannst. Lässt du negative Gedanken deinen Start in den Tag bezwingen, werden deine Entscheidungen sich nicht nur negativ auf andere auswirken, aber vor allem auf dich selbst. Es geht keineswegs darum dir ein schlechtes Gewissen einzureden, es geht ganz einfach darum dir aufzuzeigen wie du das Leben beeinflussen kannst damit es für dich arbeitet. Wie gesagt weil’s mehr Spass macht. Ausser natürlich du möchtest auf diesen Spassfaktor verzichten, dann kannst diesen Beitrag überspringen.
Los gehts!
Beschäftige dich beim Aufstehen als erstes mit etwas, dass dich happy macht!
So einfach ist es tatsächlich. Ich weiss noch nicht weshalb dass nicht machst. Ob du gerne tanzt, liest, Yoga machst, singst, ein Instrument spielst, dehnst, Kraftübungen machst, joggen gehst, schreibst, mit deinem Hund spazieren gehst, Atemübungen machst oder meditierst.. Was auch immer du gerne tust, nehme dir zwischen 5 – 60 Minuten Zeit dafür, gleich nach einem Glas Wasser. Lauwarmes Wasser wäre noch besser. Aber lieber ein Glas kaltes Wasser wie keines, wenn lauwarm gar nicht geht.
Dein Körper ist nach dem Nachtschlaf dehydriert, deshalb solltest ihm gleich beim Aufstehen Flüssigkeit zuführen damit dich gut fühlen kannst. Bereits eine geringe Dehydration kann zu schlechter Laune führen. Mehr dazu wieviel Wasser du trinken solltest findest im nächsten Beitrag.
Und noch was, bitte lass dein Handy auf der Seite, bis deine Morgenroutine durch ist.
