Methoden
Die im Folgenden aufgeführten Massagetechniken erhöhen die Dopamin-, Serotonin– und Oxytocinlevels, was die Abwehrkräfte stärkt und insgesamt das Immunsystem unterstützt und verbessert.
Klassische- / Medizinische - Massage / Sportmassage
Die klassische Massage wirkt entspannend und beruhigend. Sie wirkt mechanisch-thermisch ein auf die Haut; die sensiblen Nervenenden; die Faszien; die Muskulatur; den Blutkreislauf und auf das Lymphsystem.
Faszienmassage / Bindegewebszonenmassage
Die Bindegewebsmassage (oder Faszienmassage) gehört zu den reflextherapeutischen Verfahren und ist eine Sonderform der klassischen Massage. Durch die Behandlung der Bindegewebszonen werden immer jene inneren Organe, Drüsen und Gefässe beeinflusst, die der entsprechenden Bindegewebszone zugeordnet sind.
Manuelle Lymphdrainage
Die manuelle Lymphdrainage ist eine Therapieform, mit der das gesamte Lymphgefässsystem unterstützt und angeregt wird. Sie entfaltet ihre entstauende, entzündungshemmende und entgiftende Drainagewirkung aufgrund feiner Bewegungen, was zu Schmerzlinderung und zu einer verbesserten Funktion des Immunsystems führt.
Fussreflexzonenmassage
Jeder Teil des Körpers wird von einem Reflexpunkt am Fuss repräsentiert. Mittels leichter Druckmassage des entsprechenden Punktes, kann die Bezugszone im Körper positiv beeinflusst werden. Eine regelmässige Fussreflexzonenmassage fördert die allgemeine Harmonisierung und hilft beim Abbau von Spannungen.
Bowen Therapie
Die BOWEN® Technik wirkt sehr entspannend. Sie hilft dem Körper wieder ins Gleichgewicht zu kommen, indem die körpereigenen Ressourcen der Selbstregulation genutzt werden. Mit Serien von sanften aber präzisen Griffen über Faszien, Muskeln, Sehnen, Bänder in Abwechslung mit gezielten Pausen zwischen diesen Sequenzen, wird dem Körper die Möglichkeit zur Regulation gegeben.
Ein Erklärungsmodell der BOWEN® Methode zeigt die Wirkung der Bowen-Griffe über deren Einfluss auf die Faszien und die in den Faszien liegenden Mechanorezeptoren auf. Die Stimulation dieser Rezeptoren, die Teil des Nervensystems sind, veranlasst den Körper, sich via Gehirn und Muskel- und Fasziensystem zu reorganisieren und seinen natürlichen, gesunden Grundzustand wieder zu finden.
Pilates
Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die tiefliegende Muskulatur des Körpers und gleichzeitig das Immunsystem kräftigt. Die Übungen werden vorwiegend auf der Matte – präzise, kontrolliert und gelenkschonend – durchgeführt. Häufig wird das Pilates auch im therapeutischen Bereich angewandt. So zum Beispiel bei Rücken-, Lenden- oder Nackenbeschwerden, ebenso zur Rückbildung nach Schwangerschaft, bei Inkontinenz und zur Lösung vieler weiterer Probleme.
Faszien Yoga
Die Asanas (Yogahaltungen) werden spezifisch auf die Faszienketten und individuelle Problemstellen angewandt. Das Training besteht abwechslungsweise aus dynamischen Abläufen und länger gehaltenen Dehnungen (auch Postures oder Asanas). Faszien Yoga ist insbesondere bei Schmerzen, Immobilität und zum Stressabbau geeignet.